kompletezza eċċessiva fil-qasam ta 'l-idejn hija żvantaġġ li jagħmel ħafna nisa kumplessi u jfittxu mod biex isolvu din il-problema estetika. Huwa possibbli li jitnaqqas il-volum b'modi differenti: b'liposuction, dieti speċjali, massaġġi jew sforz fiżiku. Il-metodu ottimali huwa taħlita ta 'eżerċizzji, dieti u massaġġi.

Kawżi ta 'volum żejjed fiż-żona tal-idejn

kompletezza eċċessiva idejn jew hekk imsejħa "ġwienaħ anġlu" - il-problema ta 'bniet moderni ħafna. Wara kollox, minħabba tagħha, ma jistgħux jaffordjaw li jitqiegħdu fuq libsa sabiħa jew sundress, li tiftaħ l-ispallejn.

Qabel ma tibda teħles minn xaħam f'idejk, għandek tkun taf ir-raġunijiet għad-dehra ta 'dan in-nuqqas. Hawn huma l-prinċipali minnhom:

Ta 'min jinnota li ċentimetri żejda fil-punt fuq naħa, bħala regola, ma jidhrux minnhom infushom, huma akkumpanjati mill-preżenza ta' piż żejjed tal-ġisem. Għalhekk, l-approċċ għas-soluzzjoni tal-problema għandu jkun kumpless.

li jagħżlu eżerċizzji li jitilfu l-piż

Idejn ħxuna għandhom japplikaw tip aerobika u kardjolerija. Fl-isport differenti, hemm programmi speċjali li huma mfassla biex jiksbu effett bħal dan.

Kull wieħed minn dawn l-eżerċizzji għandu impatt fuq grupp speċifiku tal-muskoli jew jagħti l-effett ta 'kardjo (aerobika, għawm). Għalhekk, idealment, jeħtieġ li jiġu kkombinati.

X'għandek tagħmel biex titlef idejk

L-iktar metodu radikali ta 'kif teħles minn dan l-iżvantaġġ huwa operazzjoni għat-tneħħija taż-żejt (Liposuction). Iżda tali intervent jista 'jaffettwa ħażin il-ġisem, u barra minn hekk, l-operazzjoni mhix xierqa. Ftit nisa huma solvuti għal tali pass, ipprefera aktar konservattivi, għalkemm modi bil-mod. Bl-għajnuna ta 'eżerċizzju u d-dieta korretta, tista' tikseb riżultati tajbin fit-telf tal-piż.

Kif malajr jitilfu l-piż f'idejk tuża eżerċizzji bid-dumbbells

Dumbbells jogħlew imbagħad fil-pożizzjoni seduta. Din hija waħda mill-aktar eżerċizzji effettivi għall-ħruq ta 'sedimenti żejda fuq l-idejn, fejn l-enfasi hija fuq il-biceps meta tidwir fil-minkbejn. Eżekuzzjoni regolari tgħin biex iġġib it-ton tal-muskolu.

biex tmexxi fuq is-siġġu, tallinja d-dahar, ħu d-dumbbell u erfa lilhom alternattivament. Żidiet u tnaqqis tal-qxur għandhom ikunu lixxi. In-numru meħtieġ ta 'approċċi għal taħriġ effiċjenti huwa ta' 3 darbiet fuq 20 repetizzjoni għal kull naħa.

L-eżerċizzju li jmiss għall-iżvilupp triceps jidher bħal dan. Seduta bla xkiel fuq siġġu, jegħleb fuqu, t'isfel tad-dumbbells isfel, u mbagħad teħodhom lura għall-limitu. Leads li jwettqu, għandek tħoss ftit uġigħ u tensjoni fil-muskoli.

Jekk inti ma għandekx dumbbells taħriġ speċjali, sempliċiment jużaw fliexken tal-plastik mimlija bl-ilma jew ramel. Fl-istadju inizjali, uża kontenituri ta ofs litru, iżidu l-volum biż-żmien. Għal dawk li jibdew, flixkun ta 'żewġ kilogrammi se jkun piż perfett.

Kif tagħmel biex titlef idejk, u żidhom

Massaġġi sportivi u awto-massazhamage huwa mod għall-espożizzjoni għat-tessut uman b'mezzi mekkaniċi u rifletturi f'għanijiet kostruttivi u terapewtiċi. Żminijiet antiki kien magħruf mill-effett terapewtiku tal-massaġġi. Bl-għajnuna ta 'massaġġi uġigħ imnaqqas. U tlett elef sena qabel

Samo massaġġi u jitlef ta 'essenza, awto-massaġġi bħala proċedura medika u profilattika kien magħruf fl-Indja antika, iċ-Ċina, il-Greċja u Ruma. Fl-Ewropa, l-awto-massaġġi sar popolari fl-aħħar tas-seklu XIX. L-atleti Russi applikaw b'suċċess awto-massaġġi fit-taħriġ tagħhom. Ġentili

Sam massaġġi fil-banju jew taħt massaġġi dwillla huwa utli ħafna għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż. Ilma għall-awto-massaġġi għandu jkun sħun jew sħun. X'inhu meħtieġ għall-awto-massaġġi? • Aħsel il-banju jew doċċa kabina ma washcloth jew pinzell bis-sapun, laħlaħ ilma sħun; • Imla l-banju

Eżerċizzji u awto-massaġġi għall-ispina u l-ġogi fil-kamra tal-banju dar għall-ispina ċervikali fil-banju dar "estensjoni tal-filtru tal-għonq." Pożizzjoni tas-Sors (IP) - Li tinsab fil-kamra tal-banju fuq wara, l-idejn jistgħu jżommuk għall-ġnub tal-banju jew kompletament

Awto-massaġġi għall-ispina u l-ġogi fil-massaġġi tal-banju dar għandha storja twila - għadu fl-istati tal-lvant antika u ċ-Ċina, dan it-tip ta 'effett tal-ġisem kien użat kemm għat-trattament ta' varji mard u biex tinżamm is-saħħa. Banju Russu

Awto-massaġġi tal-wiċċ u l-kapijiet fil-kamra tal-banju domestika tal-moviment fuq il-wiċċ għandha tkun tul it-tinjiet naturali u t-tikmix. It-tekniki kollha tal-massaġġi li tkellimna dwar is-sekwenza speċifikata fuq il-wiċċ. Tinsiex dwar il-massaġġi tal-qorriegħa. Il-movimenti kollha

Awto-massaġġi tal-pniezel fil-massaġġi tal-banju dar tal-wiċċ u ras I jirrakkomandaw jiċċaqilqu għall-massaġġi tal-pniezel. Jew tista 'tibda awto-massaġġi bl-idejn. Peress li inti se twettaq awto-massaġġi biss b'id waħda, sabiex l-akkoljenza prinċipali hawn se jkun għaġna. Ibda

Self-massaġġi Stop fil-kmamar tal-banju dar inti tista 'tħallas aktar attenzjoni, għaliex dawn jistgħu jiġu mmassaġġjati miż-żewġ idejn. Ukoll il-metodu ewlieni tal-massaġġi tal-waqfien. Id-drappijiet fuq is-sieq huma densi ħafna, għalhekk ibda l-awto-massaġġi tas-sieq mill-pett tagħha. L-aktar

Awto-massaġġi tal-ġogi tas-saqajn fil-passi tad-dar tal-kamra tal-banju li diġà ġew estiżi, imbagħad mur l-icers u l-koxox. Fil-qasam tal-muskoli tal-joni, l-iktar riċeviment konvenjenti huwa l-għaġna, imbagħad għafas, imbagħad xokk u tekniki ta 'vibrazzjoni. Il-muskolu tal-għoġol li tista 'taqbad il-palm tiegħek

Kapitolu 4. Il-limfodnaya awto magħmula awto-magħmula mill-età, bħala regola, huwa nefħa. Ħelu, tiġbid il-ġilda, taggrava s-sagging tagħha. Wara kollox, matul is-snin, l-elastiċità tal-ġilda titnaqqas u wara li tiġbid ma tistax terġa 'lura għall-istat oriġinali tagħha. Fuq l-istess

Massage Samo. Salvazzjoni - Fl-awto-massaġġi tiegħu stess ibbażat fuq l-idejn għal persuna - rifless bla kundizzjonijiet: tħakkik il-post imbenġla, tħakkik il-forehead u l-uġigħ waqt l-attività mentali huwa t-tekniki ta 'awto-massaġġi. Masseurs professjonali jużaw usa '

Kif titlef il-piż f'idejk: Dieta. Awto-massaġġi għal telf ta 'piż. Teknika għall-massaġġi lokali. Sempliċi awto-massaġġi.

bil-butir. Idejn huma wieħed mill-oqsma tal-ġisem, li għandu wkoll xaħam mhux mixtieq, li minnu ħafna nies ibatu. Huma jsiru xaħam meta tirċievi l-piż billi tuża prodotti xaħmija mgħobbija minn kaloriji. In-nies normalment jiksbu piż fuq l-istonku u l-ġenbejn, iżda ħafna wkoll ibatu mid-depożiti ta 'xaħam żejjed f'idejhom.

Jekk it-tip ta 'ġismek huwa suxxettibbli għal piż stabbilit f'idejk, allura inti tiżdied il-piż f'dan il-qasam. Kif tagħmel massaġġi tal-piż għal telf ta 'piż? Hemm diversi modi sempliċi, iżda effettivi. Ikkunsidra kull wieħed minnhom. Tipi ta 'massaġġi għal telf ta' piż. Tipi ta 'massaġġi, illum hemm ħafna, dawk prinċipali huma: manwal anti-cellulite (hawn tista' attribwita bottijiet u għasel, għalkemm mhumiex maħsuba biss għal dan) massaġġi idejn anti-cellulite ma 'approċċ kompetenti u kwalifika għolja ta' Il-masseur għandu effett tajjeb.

Bħala regola, tali massaġġi jagħmel kors minn 10 proċeduri bi spazju wieħed jew jumejn. Cellulite huwa inkwiet mhux biss onorevoli sħaħ, tifla SLIM tista 'tidher ukoll "qoxra tal-larinġ" fuq il-ġenbejn u l-istonku bħala konsegwenza tan-nutrizzjoni ħażina, stil ta' ħajja sequiguous.

Do massaġġi jgħinu jitilfu l-piż? Kif titlef il-piż bil-massaġġi? Massaġġi antiċellulite. Aspettattivi u realtà. Jista 'massaġġi jgħin biex jitilfu l-piż? Min ma jistax jitilfu l-piż bil-massaġġi? Fit-triq lejn l-armonija: Top 5 tekniki popolari. Meta tistenna r-riżultat? Jew fid-dettall dwar l-effiċjenza. Jista massaġġi jgħinu reset żejda?

Fl-istess ħin, il-minimu ta 'ħwejjeġ huwa bla ħniena jiftaħ l-oqsma kollha problematiċi fuq il-ġisem, inklużi difetti fil-ġilda, iżda għal darb'oħra fuq l-orizzont, tmiem il-ġimgħa b'temperaturi għoljin ħafna u demel likwidu stabbli - kopertura Il-korp ma 'saffi ta' ħwejjeġ riżolut m'hemm l-ebda possibbiltà. Dan jiffranka biss bl-ilma, imma m'hemm l-ebda xewqa speċjali li tilbes swimsuit fil-jiem li ġejjin ta 'xewqa speċjali: il-ġisem jixbah ballun minfuħ.

Nisa spiss sempliċement bżonn massaġġi għal telf ta 'piż, peress li l-kundizzjoni ta' din il-parti tal-ġisem femminili huwa indikatur ta 'essenzjali, imħabba għaliha nnifisha. Kif tafu, ideali idejn femminili għandhom ikunu sbieħ, dawn m'għandhomx ikunu traċċi ta 'xogħol fiżiku sever, dawn ma żebgħa l-preżenza ta' difetti varji li huma eliminati minn idejn qawwa maskili. Il-muskoli ta 'l-idejn tal-mara m'għandhomx ikunu distinti ħafna, madankollu huwa karatteristiku ta' art eċċezzjonalment b'saħħtu, u fl-ebda każ ma għandhom jagħtuhom, isiru flabby.

Lahdae

Ktieb ta 'Referenza tal-Massaġġi Samomassage Neck KONtradizzjoni ma' l-Osteokondrosis Spot Kosmetiċi fl-iskema tal-massaġġi ta 'Mardinsky

Aqra iktar

Deformazzjoni Flatfoot tas-sieq, li hija kkaratterizzata mill-fwawar tal-arkati tagħha. Il-metodi ewlenin tal-prevenzjoni u t-trattament huma ġinnastika u massaġġi terapewtiċi.

Aqra iktar

Miżuri preventivi kontra l-okkorrenza ta 'Halyus Valgus huma l-aktar spiss komprensivi. Bażiku jinkludu l-għażla t-tajba ta 'żraben, ġinnastika għall-waqfien, mistrieħ regolari għas-saqajn u oħrajn.

Aqra iktar

Stop Massage għandha effett stimulanti mhux biss fuq il-muskoli tas-saqajn. Huwa ta 'benefiċċju għall-organiżmu kollu kollu kemm hu. Stop huwa żona

Aqra iktar

Ixtri massagers fil-Medi InternetMag. Massagers tal-labra, li jixbah u roller. Għall-massaġġi tad-dahar, għonq, waqfien, idejn u partijiet oħra tal-ġisem

Aqra iktar

Il-ġisem uman huwa disinn sorprendentement li jiċċaqlaq fejn hemm 360 ġogi. L-akbar minnhom huwa ġonta tal-ġenbejn. In-natura mhix għalxejn

Aqra iktar

Awto-massaġġi tekniki awto-massaġġi

Aqra iktar

Mod ieħor biex tevita u tiġġieled il-massaġġi tad-dar taċ-ċellulita b'pinna rolling. It-teknika ta 'dan il-massaġġi hija sempliċi u ftakar li se jkun faċli

Aqra iktar

Ingħaqad mal-Akkademja tal-Beurer aħna jimpurtahom dwar is-saħħa u s-sbuħija għal aktar minn 100 sena kif nagħmlu homemasa

Aqra iktar

Top.

Kura bażika għall-awto-massaġġi f'kundizzjonijiet magnífico

3.2.2. Isem tal-funzjoni tax-xogħol li jwettaq massaġġi kożmetiku tal-ġisem jew il-kodiċi tal-partijiet individwali B02.4 Livell Ir-referee tal-kwalifika 4 L-oriġini tal-funzjoni tax-xogħol tal-oriġinali X huwa misluf mill-kodiċi oriġinali tal-oriġinal ...

Awto-massaġġi bil-gonarthrożi tal-video tal-irkoppa

Inti ser tkun sorpriż kemm tista 'teħles mill-istress u ħafna problemi mal-ġisem. U mhux biss mal-ġisem.

Kif titgħallem tagħmel awto-massaġġi f'10 minuti 7 Tekniki ta 'sturdament li faċilment tikkontrolla

Massaġġi għodod eċċellenti josservaw illaxkar. Sfortunatament, ħafna drabi għandna l-ebda ħin biex nilħqu professjonali ...

Konsultazzjoni għall-ġenituri massaġġi u awto-massaġġi fil-ħidma korrettivi ma 'tfal ma ONR. Edukaturi tal-Kindergartens, għalliema tal-iskola u għalliema

Il-proċess ta 'awto-massaġġi għandu jkun għat-tfal bi pjaċir, biex ma jikkawżax uġigħ, jikkawża emozzjonijiet pożittivi, u l-elementi tiegħu u s-sekwenza ta' l-eżekuzzjoni tagħhom għandhom jiġu mfakkra faċilment. Spellopedia, preschoolers, awto-massaġġi fix-xogħol ta 'terapija tad-diskors

Qi Samomassage Imud widnejn

Butir, butir jew saħansitra krema bit-tarjola

Awto-massaġġi km enċiklopedija. U.

Il-muskoli, il-ġogi u partijiet oħra tal-kotba tat-tniżżil tal-ġisem f'FB2 b'xejn. Ġeneru u t-tema tas-saħħa. Niżżel il-ktieb li jista 'jinqara tiegħek u l-awtur Vadim Corttunov

Preparazzjoni għall-kolonoskopija FKS Mediku fuq Grupp Novosibirsk

Dan il-massaġġi ntuża fir-Russja u fiċ-Ċina tal-qedem. Din hija waħda mill-approċċi universali fl-irkupru tal-ġisem kollu. Għall-prezz ta 'sessjoni massaġġi wieħed, inti ser jitgħallmu kif tagħmel dan innifsek.

Aħna nużaw cookies
Aħna nużaw cookies biex niżguraw li nagħtuk l-aqwa esperjenza fuq il-websajt tagħna. Bl-użu tal-websajt taqbel mal-użu tagħna ta 'cookies.
Ħalli cookies.